Boktips – Stark hela livet
Stark hela livet – bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet
Carl Johan Sundberg och Jessica Norrbom har kommit ut med en ny bok precis nyss. Den handlar om hur du med fysisk aktivitet kan bromsa åldrandet. Forskningen visar nämligen att regelbunden träning är en mirakelmedicin. Få ett bättre flås och en starkare kropp samtidigt som du blir smartare, gladare och bättre håller vikten. Du kommer att få ett friskare hjärta, starkare skelett, jämnare blodsocker och minska risken för t ex cancer och demens. På köpet gör träningen dessutom att du känner dig lugnare och får en bättre sömn. I Stark hela livet har forskarna Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg samlat fakta, studier och råd för att hjälpa dig leva ett längre och friskare liv med varaktig träning.
Träning för personer som har eller har haft cancer
Träna i Jönköping
När: | Onsdagar kl. 14.30, med start 8 januari |
Var: | Friskis & Svettis Jönköping, Södra Strandgatan 7A |
Kostnad: | 350 kr per termin. Medlemsavgift i Friskis tillkommer 150 kr/kalenderår |
Anmälan: | Ingen föranmälan krävs |
Praktiskt: | Träningen kräver ombyte. Omklädningsrum och duschmöjligheter finns. |
Frågor: | Fredrik Kallis, personlig tränare Friskis & Svettis, fredrik@jonkoping.friskissvettis.se |
Träna i Värnamo
Torsdagen den 9 januari kl. 14.30 är du välkommen på ett informationsmöte där du får höra mer om projektet och träffa de personliga tränarna.
När: | Torsdagar kl. 14.30, med start 16 januari (Infoträff 9 januari) |
Var: | Friskis & Svettis Värnamo, Järnvägsgatan 3 |
Kostnad: | 350 kr per termin. Medlemsavgift i Friskis tillkommer 150 kr/kalenderår |
Anmälan: | Ingen föranmälan krävs |
Praktiskt: | Träningen kräver ombyte. Omklädningsrum och duschmöjligheter finns. |
Frågor: | Isabell Arpzell, personlig tränare Friskis & Svettis, isabell@jonkoping.friskissvettis.se |
God Jul och Gott Nytt År
Från oss som arbetar med samverkan kring FaR kommer här en önskan om en God Jul och ett Gott Nytt År både till alla aktivitetsarrangörer och vårdgivare som verkar för att lotsa till bästa möjliga fysiska aktivitet för personer i behov av det och till er patienter som använder sidan.
Vi vill också skicka en påminnelse till er arrangörer att anmäla in vårens aktiviteter till söksidan via detta formulär https://www.farsmaland.se/laggtill/
Vid frågor om farsmaland.se välkomna att höra av er till linda.odqvist@rfsisu.se, tel 036-34 54 04.
Välkommen på föreläsning med idrottsvetare Elin Ekblom Bak
Den 12 november är alla som är intresserade och har möjlighet välkomna till Växjö på en aktuell och givande föreläsning med idrottsvetare Elin Ekblom Bak. För mer info och anmälan se denna länk: https://www.sisuidrottsutbildarna.se/Distrikt/sisuiusmaland/Sokvarautbildningar/varakurserochutbildningar/?eventid=1295990&sisuorgid=28562
Varmt välkomna!
Välkommen på föreläsning med idrottsvetare Elin Ekblom Bak
Den 11 november är alla som är intresserade och har möjlighet välkomna till Nässjö på en aktuell och givande föreläsning med idrottsvetare Elin Ekblom Bak. För mer info och anmälan se denna länk: https://www.sisuidrottsutbildarna.se/Distrikt/sisuiusmaland/Sokvarautbildningar/varakurserochutbildningar/?eventid=1295816&sisuorgid=28562
Varmt välkomna!
För lite fysisk aktivitet starkast riskfaktor efter infarkt
Enligt ny svensk forskning på tidigare känd kunskap framträder det mycket tydligt att det att inte utföra måttlig fysisk aktivitet fem dagar i veckan verkar vara den mest utslagsgivande riskmarkören för framtida hjärtsjuklighet hos patienter som drabbats av hjärtinfarkt. Studien är baserad på registret Swedeheart och du kan ta del av den i länken här nedan.
Ny forskning kring fysisk aktivitet och stillasittande
Genom forskning vid bl a Karolinska Institutet har det publicerats nya evidens kring fysisk aktivitet och stillasittande i BMJ. En kortare artikel om denna forskning samt länkar till rapporterna kan du ta del av här: https://nyheter.ki.se/ror-dig-mer-sitt-mindre
Livesänd föreläsning – Anders Hansen
Träna för din hjärna!
Anders Hansen, överläkare i psykiatri, berättar om den senaste vetenskapen kring hur träning direkt påverkar hjärnans funktioner och vår hälsa. Hur fungerar hjärnan i en allt mer digital livsstil? Med ny kunskap kommer du inse att det handlar om basala och enkla saker. Anders har skrivit böckerna ”Skärmhjärnan”, “Hjärnstark” och “Hälsa på recept”.
I samverkan mellan flera olika aktörer i Kalmar hälsar vi dig den 30 augusti kl. 13.00-14.15 välkommen att kostnadsfritt och digitalt ta del av denna föreläsning via denna länk: https://www.1177.se/Kalmar-lan/aktuellt/trana-for-din-hjarna/
Smålandsidrotten bjuder in till föreläsning: Bra mat för dig som vill nå dina mål
Under matmässan i Växjö erbjuds många intressanta seminarier. Ta tillfället i akt och lyssna på exempelvis rubricerade föreläsning med Kajsa Asp Jonson lördagen den 14 september. Kajsa Asp Jonson är legitimerad dietist och journalist med fördjupning inom idrottsnutrition och med lång erfarenhet av informationsarbete kring kost kopplat till prestation inom idrotten, bland annat i samarbete med SISU Idrottsutbildarna. Hon är just nu aktuell med sin tredje bok. Mer info och anmälan i denna länk: http://www.matsmaland.se/seminarier/bra-mat-for-dig-som-vill-na-dina-mal/
Sommar i P1 med Anders Hansen
Ni har väl inte missat att Anders Hansen, författaren till böckerna Hjärnstark och Skärmhjärnan, var sommarvärd i Sommar i P1 igår. Går att lyssna på i efterhand via flera olika kanaler.
Trevlig sommar!